Yoga

El Yoga de Ser Ayurveda

Yoga: “El Yoga de Ser Ayurveda”

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El Yoga es una técnica física y mental milenaria que pone la atención en la mente, el cuerpo y la respiración a través de posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. De origen Hindú, a través de estas prácticas, el cuerpo, la mente y la respiración se unen en armonía y ese momento es yoga. De esta forma, se consigue favorecer el conocimiento de ti mismo, concentrar la mente en el momento presente, mejorar su claridad y su estado de alerta, y lidiar con el estrés diario.

Posiciones YogaYoga en la playa

El Yoga puede practicarlo cualquier persona y a cualquier edad, incluso es un recurso efectivo y eficaz para personas con discapacidad. Esta práctica que conjuga cuerpo y mente permite conocer nuestros recursos psicológicos y físicos como cauce para alcanzar el equilibrio. Sus beneficios son innumerables, y entre ellos figura la pérdida de peso, mejorar la gestión del tiempo, la comunicación, la creatividad…Para ello, se emplean posturas (asanas). Por ejemplo, las posturas de pie proporcionan fortaleza a través del descanso del cuerpo y de la mente. Se consiguen eliminar tensiones, dolores y malestares. Las posturas sentadas ayudan ante la fatiga y calman los nervios mientras que las posturas de equilibrio logran desarrollar el tono muscular, aumentar la coordinación y la concentración.

Junto a las asanas, se desarrollan técnicas de relajación para equilibrar el organismo y aportarle descanso. Esto permite el desarrollo de la consciencia sensorial y corporal, uno de los medios más efectivos para cambiar nuestras respuestas emocionales y motoras. Si corregimos posturas a través de estas prácticas incidiremos de forma directa en las emociones que provocan las posturas. Una postura correcta permite respirar mejor, aportar ligereza y energía, y se traduce en una mayor disposición a la actividad y la participación. El resultado es el bienestar.