Últimos Proyectos

Nuestras últimos Proyectos

Retiro Verano 2017 en Amalurra - Pausa Consciente

Proyecto "El Poder de la Pausa" (Jorge Jivan)

PAUSA CONSCIENTE

Hotel Rural Amalurra plaza olivo

• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •

Retiro Agosto Amalurra caracteristicas Ser Ayurveda

Viernes 21 (entrada a las 13:30h) hasta el domingo 27 de agosto (conclusión a las 12h.)

  • 7 días para disfrutar de la Experiencia del Yoga y la Meditación fortaleciendo la "Pausa"
  • En el Hotel Rural Amalurra (Arzentales, Vizcaya)
  • Menú Vegetariano y entorno Natural

Impartido por Jorge (Jivan): Profesor de Yoga y Meditación por Nirakara & Yoga Institute, Grado Mind and Body Medicine dentro del ciclo formativo del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y Mindfulness en Contextos de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid.

Retiro Casa rural Amalurra sala meditacion
Retiro Casa rural Amalurra jardin exterior

Introducción

Te proponemos "Parar", fortalecer la Pausa en tu Vida a través de la Práctica del Yoga y la Meditación. El lugar elegido para esta "Pausa" es el Hotel Rural Amalurra, donde la naturaleza te invita al descanso y a la contemplación, para poder establecerse en la "no Acción", en el "no Hacer" para "Observar" y conectar con la lucidez del Silencio. Permítete detenerte, aunque simplemente sea para "descansar", para tomar distancia y perspectiva de lo rutinario y establecido, para situarte en otro espacio y entorno.

  • Práctica de Yoga Consciente: Posturas sencillas, pero que trabajen la Vitalidad y la Atención, que aporten apertura a espacios corporales bloqueados y flexibilidad a las articulaciones...
  • Pranayamas: Respiración y Energía, Concentración para la Mente (habitualmente en expectativas y distracciones), conexión directa con la percepción.
  • Yoga Nidra: Método sistemático que busca inducir hacia una completa relajación física, mental y emocional favoreciendo un estado sutil entre el sueño y la vigilia (contacto con las dimensiones consciente e inconsciente) abandonando las "experiencias externas".
  • Práctica Mindfulness e Introspección: Proceso hacia una Mente más sana, con mayor capacidad para alcanzar serenidad o, encontrar el equilibrio ante las turbulencias de la Vida cotidiana.
  • Naturaleza: Contacto con un entorno Natural, Energía Maravillosa a través de la madera, la piedra, la Luz, la Vegetación, las Montañas... Elementos que conducen o facilitan el Equilibrio de la Mente, integrando sutilmente de cada Vivencia.

• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


I. Participantes

Actividad abierta a cualquier persona con la intención de "Crear" una "Pausa", relacionado o no con la Práctica de Yoga y la Meditación, pues se busca la facilidad y el cultivo simplemente de la Atención para Observar cómo nos relacionamos con "Parar".

La Práctica de la Atención Plena o Consciente es un recurso universal y maravilloso que puede realizar cualquier persona para su desarrollo personal, lo cual es claro repercutirá en todos los ámbitos en los que se desarrolla: laboral, social, íntimo, etc.

A pesar de lo explicado en el párrafo anterior, nos gusta indicar e informar que es importante ser conscientes que las Prácticas de Desarrollo Personal a través del Yoga y la Meditación pueden abrir puertas inesperadas, aunque simplemente sea ante las posibles limitaciones o tensiones detectadas en el cuerpo ante la Práctica Corporal y técnicas de Respiración, incluso por el sencillo hecho de "Parar".

En resumen para este apartado, es una experiencia válida para cualquier persona en "búsqueda" o con la Necesidad de "Parar".


• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


II. Programación

Nos reunimos en Hotel Rural Amalurra1, en Arzentales (Vizcaya). Compartiremos desde el lunes 21 de agosto, con la entrada a las 13:30 horas (para registro y acomodación) y posterios comida a las 14 horas, hasta el domingo 27 de agosto (a las 12 horas es la conclusión y regreso).

Retiro Casa rural Amalurra Restaurante Janetxea

Orientación horarios primera tarde:

  • Lunes 21 de agosto:
    A partir de las 13:30 horas, registro y acomodación, a las 14 horas la comida.
  • A las 17 horas:
    Bienvenida en la "sala Naranja", explicación logística e introducción a la "Pausa".
  • A las 21h:
    Tal y como será cada día durante este encuentro, la cena.
  • A partir del martes 22 y hasta el sábado 26 de agosto, en cada jornada:
    • 7:00h.: Comienzo, sesión 1
    • 9:00h.: Desayuno (tipo buffet) y tiempo personal
    • 10:30h.: Continuamos con sesión 2
    • 12:00h.: Descanso
    • 12:30h.: Retomamos con sesión 3
    • 14:00h.: Comida y tiempo personal
    • 16:30h.: Comenzamos la tarde con sesión 4
    • 18:00h.: Descanso
    • 18:30h.: Para cerrar la tarde con la sesión 5
    • 21:00h.: Cena

El domingo 27 comienza de manera habitual, después del desayuno tiempo para Compartir la Experiencia y posibles dudas o consultas. A las 12 horas conclusión, despedida y regreso.

Nota importante:
El desplazamiento hasta el lugar donde se realiza la "Actividad" es por cuenta de cada persona.


• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


III. Alojamiento

Se establecen las siguientes opciones2:

  • a. Habitación individual y baño correspondiente.
  • b. Habitación doble y baño correspondiente.
  • c. Habitación triple (se incorpora a la doble cama supletoria) y baño correspondiente.
  • d. Habitación para 6 personas (literas) y baño compartido.
Retiro Casa rural Amalurra habitación individual
Retiro Casa rural Amalurra habitación doble
Retiro Casa rural Amalurra habitación triple
Retiro Casa rural Amalurra habitación para 6 personas literas
Retiro Casa rural Amalurra baño compartido habitacion 6 personas

• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


IV. Inscripción y Coste

  • Plazas limitadas.
  • Inscripción: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. indicando en asunto: Amalurra verano 2017.
  • Realizada la inscripción nos ponemos en contacto para formalizar el pago correspondiente.
  • Habitación individual: 840€
  • Habitación doble: 700€ (por persona)
  • Habitación triple: 660€ (por persona)
  • Habitación para 6 personas (litera): 610€ (por persona)

    Importante por favor, ten en cuenta estas indicaciones:
  • 1)El coste incluye pensión completa: alojamiento y manutención desde la comida del lunes 21 de agosto a hasta el desayuno del domingo 27 de agosto (conclusión a las 12 horas, no incluye la comida de este último día).
  • 2)El plazo de inscripción permanece abierto hasta completar las plazas.
  • 3)Norma de Cancelación3:
    • Hasta el 1 de agosto de 2017 (éste incluido) se reintegra la cantidad total entregada menos 50 euros por gastos de gestión, en caso de cancelar la plaza reservada.
    • Del 2 de agosto de 2017 al 7 de agosto (ambos incluidos), se reintegra el 50% de la cantidad entregada, en caso de cancelar la plaza reservada.
    • A partir del 8 de agosto (este incluido) no se reintegra ninguna cantidad.
    • Si acontece circunstancia que provoque la cancelación de la actividad programada, se procederá a la devolución de la totalidad pagada por la actividad concreta. Pero es importante indicar, que no existe devolución ni responsabilidad ante ningún otro gasto en relación personal de cada participante como seguros particulares contratados de viaje, organizativos y logísticos de desplazamiento (laborales, familiares, etc.) y demás, salvo la cantidad entregada.
    • Ten, por lo tanto todo lo anterior en consideración, pues Inscribirse y el pago confirman haber leído y estar conforme con la norma de cancelación.

• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


V. Instructor

Jorge García Cárdaba

Profesor curso MBSR Ser Ayurveda

  • Profesor de Yoga y Meditación (Nirakara & Yoga Institute).
  • Mindfulness en Contextos de la Salud (Universidad Complutense de Madrid).
  • Grado en Mind and Body Medicine (Ciclo Formativo del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts)
  • MBI-TAC (Calidad en la Impartición de Intervenciones basadas en Mindfulness para el desarrollo de la Integridad por la Universidad de Bangor, Inglaterra).
  • MBCP (Programa para el Parto y la Maternidad/Paternidad basado en Mindfulness del Centro Osher Medicina Integrativa UCSF).
  • Técnico Masaje y Tratamiento Ayurveda (Escuela Joytinat).
  • Profesional de las Técnicas Manuales y Naturales (Escuela Superior Técnicas Parasanitarias).
  • Técnico Superior en Integración Social (I.E.S Emilio Ferrari).

Jorge siente una tendencia Natural hacia el Desarrollo Personal y Humano. Dedica mucho tiempo a formarse e investigar en su desarrollo a través de los Retiros a los que asiste como alumno y su Práctica Personal diaria.

Formador y Profesor para el Desarrollo Personal a través de Programas de Mindfulness, Yoga y del entrenamiento que ofrece el MBSR (Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts). Durante este tiempo ha Desarrollado e Impartido Programas como SER (Silencio, Escucha y Respuesta), Afrontar el estrés a través de la Atención Plena, Mindfulness para la Inteligencia Emocional, Contacto Mindfulness, MAE (Mindfulness, Aceptación Emocional) y, los últimos, Gestión de las Emociones a través de los Valores y Comunicación y Diálogo Introspectivo.

Co-Creador del Centro Holístico Ser Ayurveda Valladolid junto a Lara García Jiménez, aquí desarrolla Programas personalizados (individuales) de Desarrollo Personal y su actividad como profesional de las Técnicas Manuales y Naturales y las clases de Yoga y Meditación.


• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


VI. Sumario

Calendario Retiro Agosto 2017 Casa rural Amalurra

Lunes 21 de Agosto


Entrada a las 13:30h:
Registro y Acomodación. Después la comida a las 14 horas. Bienvenida y Presentación en la sala Naranja a las 17 horas.

Lugar


Hotel Rural Amalurra (Arzentales, Vizcaya)

Práctica


Meditación, Práctica de Yoga (Corporabilidad), Pranayama, Yoga Nidra (Relajación Consciente y Profunda) para Alimentar la Pausa

Material


  • Esterilla antideslizante de Yoga y mantón de Meditación.
  • Ropa adecuada para la Práctica de Yoga (cómoda que permita movimientos amplios y libres).
  • Ropa deportiva o similar (caminaremos por el entorno)
  • Para las mañanas o últimas horas de la tarde es conveniente llevar alguna chaqueta, sudadera o similar y Linterna.
  • Útiles de aseo personal.
  • Tapones para los oídos (si compartes habitación).

Domingo 27 de Agosto


Cierre a las 12h:
Práctica para comenzar, después del desayuno recapitular sobre la Experiencia Compartida. Despedida y regreso, este día no incluye la comida.

Nota Importante: La información indicada para esta actividad puede sufrir rectificaciones.


• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


(1)Nota Importante: El desplazamiento hasta el lugar donde se realiza la "Actividad" es por cuenta de cada persona.

(2)Nota Importante: Si tienes interés en una preferencia concreta haz la reserva lo antes posible, la distribución de alojamiento tiene unas plazas máximas para cada opción.

(3)Nota Importante: La devolución puede ser íntegra por motivo médico o situación familiar de causa mayor justificada, menos la parte correspondiente de penalización que pudiera resultar respecto al espacio y demás elementos contratados para la actividad.