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Retiro Verano 2017 en LarMaisterra - Pausa Consciente

Proyecto "El Poder de la Pausa" por Jorge García Cárdaba

PAUSA CONSCIENTE

Casa rural larmaisterra vista nocturna fachada

• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •

Retiro Agosto LarMaisterra caracteristicas Ser Ayurveda

Viernes 11 (entrada a las 18h) hasta el martes 15 de agosto (después de la comida)

  • En casa Rural Lar Maisterra (Fuenteodra, Burgos) para 8 personas (prácticamente personalizado)
  • 3 días completos (sábado, domingo y lunes) de Yoga y Meditación para "Crear una Pausa"
  • Comida casera y entorno Natural

Impartido por Jorge (Jivan): Profesor de Yoga y Meditación por Nirakara & Yoga Institute, Grado Mind and Body Medicine dentro del ciclo formativo del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y Mindfulness en Contextos de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid.

Retiro Casa rural LarMaisterra salon
Retiro Casa rural LarMaisterra salon planta baja

Introducción

Simplemente te proponemos "Parar", fortalecer la Pausa en tu Vida a través de la Práctica del Yoga y la Meditación. El lugar elegido para esta "Pausa" es la casa rural Lar Maisterra, espacio acogedor y con una Energía que invita y proporciona desconexión.
Una Alternativa, "Parar", establecerse en la "no Acción", en el "no Hacer" para "Observar" y conectar con la lucidez del Silencio. Permítete detenerte, aunque simplemente sea para "descansar", para tomar distancia y perspectiva de lo rutinario y establecido, para situarte en otro espacio y entorno.

  • Práctica de Yoga Consciente: Posturas sencillas, pero que trabajen la Vitalidad y la Atención, que aporten apertura a espacios corporales bloqueados y flexibilidad a las articulaciones...
  • Pranayamas: Respiración y Energía, Concentración para la Mente (habitualmente en expectativas y distracciones), conexión directa con la percepción.
  • Yoga Nidra: Método sistemático que busca inducir hacia una completa relajación física, mental y emocional favoreciendo un estado sutil entre el sueño y la vigilia (contacto con las dimensiones consciente e inconsciente) abandonando las "experiencias externas".
  • Práctica Mindfulness e Introspección: Proceso hacia una Mente más sana, con mayor capacidad para alcanzar serenidad o, encontrar el equilibrio ante las turbulencias de la Vida cotidiana.
  • Naturaleza: Contacto con un entorno Natural, Energía Maravillosa a través de la madera, la piedra, la Luz, la Vegetación, las Montañas... Elementos que conducen o facilitan el Equilibrio de la Mente, integrando sutilmente de cada Vivencia.

• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


I. Participantes

Actividad abierta a cualquier persona con la intención de "Crear" una "Pausa", relacionado o no con la Práctica de Yoga y la Meditación, pues se busca la facilidad y el cultivo simplemente de la Atención para Observar cómo nos relacionamos con "Parar".

La Práctica de la Atención Plena o Consciente es un recurso universal y maravilloso que puede realizar cualquier persona para su desarrollo personal, lo cual es claro repercutirá en todos los ámbitos en los que se desarrolla: laboral, social, íntimo, etc.

A pesar de lo explicado en el párrafo anterior, nos gusta indicar e informar que es importante ser conscientes que las Prácticas de Desarrollo Personal a través del Yoga y la Meditación pueden abrir puertas inesperadas, aunque simplemente sea ante las posibles limitaciones o tensiones detectadas en el cuerpo ante la Práctica Corporal y técnicas de Respiración, incluso por el sencillo hecho de "Parar".

En resumen para este apartado, es una experiencia válida para cualquier persona en "búsqueda" o con la Necesidad de "Parar".


• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


II. Programación

Nos reunimos en Casa Rural Lar Maisterra1, en Fuenteodra (Burgos). Compartiremos desde el viernes 11 de agosto, con la entrada a partir de las 18 horas, hasta el martes 15 de agosto, saliendo una vez disfrutada la correspondiente comida.

Orientación horarios primera tarde:

  • Viernes 11 de agosto:
    A partir de las 18 horas, entrada para acomodación en las habitaciones.
  • A las 19 horas:
    Bienvenida en la "sala de Práctica", explicación logística e introducción a la "Pausa".
  • A las 21h:
    Tal y como será cada día durante este encuentro, la cena.
  • Retiro Casa rural LarMaisterra habitación individual
    Retiro Casa rural LarMaisterra habitación doble
    Retiro Casa rural LarMaisterra sala de estar
    Retiro Casa rural LarMaisterra salon vista inferior
  • A partir del sábado 12 y hasta el lunes 14 de agosto, en cada jornada:
    • 7:00h.: Comienzo, sesión 1
    • 9:00h.: Desayuno y tiempo personal
    • 10:30h.: Continuamos con sesión 2
    • 12:00h.: Descanso
    • 12:30h.: Retomamos para cerrar la mañana con sesión 3
    • 14:00h.: Comida (menú Casero y Natural) y tiempo personal
    • 16:30h.: Retomamos con sesión 4
    • 18:00h.: Descanso
    • 18:30h.: Continuamos para cerrar la tarde con la sesión 5
    • 21:00h.: Cena (menú Casero y Natural)

La mañana del martes comienza con Práctica y después a Compartir la Experiencia y posibles dudas.

Nota importante:
El desplazamiento hasta el lugar donde se realiza el "Encuentro" es por cuenta de cada persona.


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III. Alojamiento

Se establecen tres posibles opciones2:

  • a. Una única habitación individual, situada en la 1a planta.
  • b. Dos habitaciones dobles (para alojar en total a 4 personas, dos por habitación), ambas en la 1a planta.
  • c. Una habitación triple, a compartir por tres personas, situada en la planta baja.

El baño está situado en la planta baja, nada más acceder a la casa a la izquierda, dispone de dos espacios independientes con lavabo, ducha y wc. En el espacio común nada más acceder al baño se dispone de dos lavabos para el aseo e higiene.


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IV. Inscripción y Coste

  • Plazas limitadas a 8 participantes.
  • Inscripción: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. indicando en asunto: Lar Maisterra verano 2017.
  • Realizada la inscripción nos ponemos en contacto para formalizar el pago correspondiente.
  • Habitación individual: 430€
  • Habitación doble: 360€ (por persona)
  • Habitación triple: 340€ (por persona)

    Importante por favor, ten en cuenta estas indicaciones:
  • 1)El coste incluye pensión completa: alojamiento y manutención desde la tarde del viernes 11 de agosto a partir de las 18h (cena de este día) hasta martes 15 de agosto (después de la comida).
  • 2)El plazo de inscripción permanece abierto hasta completar las plazas.
  • 3)Norma de Cancelación3:
    • Hasta el 1 de agosto de 2017 (éste incluido) se reintegra la cantidad total entregada menos 50 euros por gastos de gestión, en caso de cancelar la plaza reservada.
    • Del 2 de agosto de 2017 al 7 de agosto (ambos incluidos), se reintegra el 50% de la cantidad entregada, en caso de cancelar la plaza reservada.
    • A partir del 8 de agosto (este incluido) no se reintegra ninguna cantidad.
    • Si acontece circunstancia que provoque la cancelación de la actividad programada, se procederá a la devolución de la totalidad pagada por la actividad concreta. Pero es importante indicar, que no existe devolución ni responsabilidad ante ningún otro gasto en relación personal de cada participante como seguros particulares contratados de viaje, organizativos y logísticos de desplazamiento (laborales, familiares, etc.) y demás, salvo la cantidad entregada.
    • Ten, por lo tanto todo lo anterior en consideración, pues Inscribirse y el pago confirman haber leído y estar conforme con la norma de cancelación.

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V. Instructor

Jorge García Cárdaba

Profesor curso MBSR Ser Ayurveda

  • Profesor de Yoga y Meditación (Nirakara & Yoga Institute).
  • Mindfulness en Contextos de la Salud (Universidad Complutense de Madrid).
  • Grado en Mind and Body Medicine (Ciclo Formativo del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts)
  • MBI-TAC (Calidad en la Impartición de Intervenciones basadas en Mindfulness para el desarrollo de la Integridad por la Universidad de Bangor, Inglaterra).
  • MBCP (Programa para el Parto y la Maternidad/Paternidad basado en Mindfulness del Centro Osher Medicina Integrativa UCSF).
  • Técnico Masaje y Tratamiento Ayurveda (Escuela Joytinat).
  • Profesional de las Técnicas Manuales y Naturales: Tui-na, Digitopresión, Ventosas, Moxibustión, Auriculoterapia y Anatomía (Escuela Superior Técnicas Parasanitarias).
  • Técnico Superior en Integración Social (I.E.S Emilio Ferrari).

Jorge siente una tendencia Natural hacia el Desarrollo Personal y Humano. Dedica mucho tiempo a formarse e investigar en su desarrollo a través de los Retiros a los que asiste como alumno y su Práctica Personal diaria.

Formador y Profesor para el Desarrollo Personal a través de Programas de Mindfulness, Yoga y del entrenamiento que ofrece el MBSR (Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts). Durante este tiempo ha Desarrollado e Impartido Programas como SER (Silencio, Escucha y Respuesta), Afrontar el estrés a través de la Atención Plena, Mindfulness para la Inteligencia Emocional, Contacto Mindfulness, MAE (Mindfulness, Aceptación Emocional) y, los últimos, Gestión de las Emociones a través de los Valores y Comunicación y Diálogo Introspectivo.

Co-Creador del Centro Holístico Ser Ayurveda Valladolid junto a Lara García Jiménez, aquí desarrolla Programas personalizados (individuales) de Desarrollo Personal y su actividad como profesional de las Técnicas Manuales y Naturales y las clases de Yoga y Meditación.


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VI. Sumario

Calendario Retiro Agosto 2017 Casa rural LarMaisterra

Viernes 11 de Agosto


Entrada a las 18h:
Bienvenida y Acomodación. Después Presentación del grupo y del programa. La cena es a las 21h.

Lugar


Casa Rural LarMaisterra (Fuenteodra, Burgos)
Precioso entorno, con una Energía Especial, casa acogedora, sabrosa comida casera preparada directamente por Javier Maisterra y su Equipo.

Práctica


Meditación, Práctica de Yoga (Corporabilidad), Pranayama, Yoga Nidra (Relajación Consciente y Profunda) para Alimentar la Pausa

Material


  • Esterilla antideslizante de Yoga y mantón de Meditación.
  • Ropa adecuada para la Práctica de Yoga (cómoda que permita movimientos amplios y libres).
  • Ropa deportiva o similar (caminaremos por el entorno)
  • Para las mañanas o últimas horas de la tarde es conveniente llevar alguna chaqueta, sudadera o similar y Linterna.
  • Útiles de aseo personal.
  • Tapones para los oídos (recuerda que vas a compartir habitación).

Martes 15 de Agosto


Cierre a las 13:30h:
La mañana se establece para realizar Práctica y recapitular sobre la Experiencia Compartida. Después de la comida (14h) el regreso.

Nota Importante: La información indicada para esta actividad puede sufrir rectificaciones.


• Sentir la Importancia y Necesidad de generar una Pausa y Confiar en Parar •


(1)Nota Importante: El desplazamiento hasta el lugar donde se realiza la "Actividad" es por cuenta de cada persona.

(2)Nota Importante: Si tienes interés en una preferencia concreta haz la reserva lo antes posible, pues la distribución de alojamiento es específica dadas las características de la casa.

(3)Nota Importante: La devolución puede ser íntegra por motivo médico o situación familiar de causa mayor justificada, menos la parte correspondiente de penalización que pudiera resultar respecto al espacio y demás elementos contratados para la actividad.