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Retiro de Primavera para tu Desarrollo Personal en La Hospederia del Silencio

Proyecto “El Poder del Momento Presente” por Jorge García Cárdaba

RETIRO DE PRIMAVERA

Centro Holístico SER AYURVEDA
Retiro la hospederia del silencio

• Una semana para tu Desarrollo Personal a través de la Corporabilidad y Mindfulness •

Retiro la hospederia del silencio caracteristicas Ser Ayurveda

I. Introducción

Podríamos decir que todo Ser Humano alberga un espíritu intrépido, una intención de “buscar y experimentar”, de hecho si así no fuera no estaríamos en el punto evolutivo en el que estamos. Pero a la vez hemos ido perdiendo o alejándonos del contacto con la “Esencia” de lo que en realidad “Somos”. Son demasiados los siglos de condicionamientos, de confusión entre civilización y evolución.

Por esto, quizá sea más positivo “Parar” y “Comenzar Donde Estás”:

Establecerse en la “no Acción”, en el “no Hacer” para “Observar” y conectar con la lucidez del Silencio y sentir “Amistad” hacia lo que Somos en ese instante.

Detente aunque simplemente sea para “descansar”, para tomar distancia y perspectiva de lo rutinario y establecido, para situarte en otro espacio y entorno que aporte “Claridad” al punto en el que Estás.

Nuestra propuesta es sencilla, porque desde aquí, lo sencillo, lo simple, lo Natural sentimos que Todo fluye de manera más adecuada.

    Esta “expedición” que proponemos alberga:
  • Práctica de Yoga Consciente: Posturas sencillas, pero que trabajen la Vitalidad y la Atención, que aporten apertura a espacios corporales bloqueados y flexibilidad a las articulaciones...
  • Pranayamas: Respiración y Energía, Concentración para la Mente (habitualmente en expectativas y distracciones), conexión directa con la percepción.
  • Yoga Nidra: Método sistemático que busca inducir hacia una completa relajación física, mental y emocional favoreciendo un estado sutil entre el sueño y la vigilia (contacto con las dimensiones consciente e inconsciente) abandonando las “experiencias externas”.
  • Práctica Mindfulness e Introspección: Proceso hacia una Mente más sana, con mayor capacidad para alcanzar serenidad o, encontrar el equilibrio mayor agilidad ante las turbulencias de la Vida cotidiana.

El Yoga es una puerta de acceso imprescindible y, necesario, que fortalece la naturalidad de la Práctica Meditativa. Las técnicas Pranayama aportan equilibrio a la Respiración y Energía a nuestro cuerpo.

  • Yoga: No es la imitación ciega de un Sistema, sino el descubrimiento del Camino Propio
  • Mindfulness: Prestar Atención de manera consciente a la Experiencia Presente con interés y curiosidad, con una perspectiva Compasiva y Respetuosa ante lo que descubrimos

• Una semana para tu Desarrollo Personal a través de la Corporabilidad y Mindfulness •


I. Programación

Nos reunimos en La Hospedería del Silencio1, en Robledillo de la Vera (Cáceres). El espacio donde vamos a encontrarnos está en plena Sierra de Gredos, sobre una loma, rodeado por hermosas montañas y frondosos bosques que nutrirán a nuestra Energía Vital. La fecha, como se ha indicado líneas más arriba y en la portada está establecida desde el viernes 5 al viernes 12 de mayo, la entrada se abre a partir de las 17:30h. Para cerrar y despedirnos lo haremos después de disfrutar la comida del viernes 12 de mayo.

Orientación horarios primera tarde:

  • Viernes 5 de mayo, a partir de las 17:30h, entrada para registro y acomodación en las cabañas.
  • A las 18:30h Bienvenida en la sala de Práctica, explicación logística e introducción al Programa.
  • A las 21h, tal y como será cada día durante el Retiro, la cena.

A partir del sábado 6 de mayo, en cada jornada:

  • 07:00h. ---> Comienzo con Práctica (Meditación / Mindfulness y Yoga – Consciencia Corporal)
  • 08:30h. ---> Descanso
  • 09:00h. ---> Desayuno y tiempo personal
  • 10:30h. ---> Retomamos la Práctica
  • 13:30h. ---> Descanso
  • 14:00h. ---> Comida (menú Bio-Vegetariano) y tiempo personal
  • 16:30h. ---> Práctica de la tarde
  • 20:30h. ---> Descanso
  • 21:00h. ---> Cena (menú Bio-Vegetariano) y tiempo personal

A continuación indicamos alguna referencia respecto a las actividades y demás:

  • Meditación (Desarrollo de la Atención e Instrospección)::
    Desde el comienzo de cada jornada se alternan técnicas de Meditación, así como la práctica de las mismas desde diferentes posturas (sentada, tumbado, caminando...).
  • Práctica de Yoga Corporal y Corporabilidad:
    Buscando desbloquear, liberar y sentir cada sensación física y la posible vinculación a otras “sensaciones” a través de posturas corporales y técnicas de Respiración.
  • Dinámicas Grupales para el aprendizaje profundo:
    Compartir, Escuchar y Sentir lo que Somos, lo que nos aportan y aportamos.
  • Naturaleza:
    Contacto con un entorno Natural, Energía Maravillosa a través de la madera, la piedra, la Luz, la Vegetación, las Montañas... Elementos que conducen o facilitan el Equilibrio de la Mente, para una transformación e integración de cada Vivencia.

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II. Detalles

Alojamiento2 (se establecen dos opciones):
El desplazamiento hasta el lugar donde se realiza el “Encuentro” es por cuenta de cada persona.

a. Cabaña compartida: dispone de una habitación doble en la planta baja (dos personas) y, en esta planta un baño principal. En planta superior habitación individual (acceso por escaleras), con aseo en esta planta. Tanto el baño como el aseo son de uso común.

b. Cabaña individual: como se indica es para si hay algún caso o necesidad de tener que disponer de un espacio “personal”. Es ocupada por una sola persona.


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III. Participantes

Es importante indicar que las Prácticas de Desarrollo Personal a través del Yoga y la Meditación pueden abrir puertas inesperadas, así como ser conscientes de que las diferentes técnicas y recursos buscan explorar en los pensamientos habituales, en nuestras limitaciones o bloqueos o simplemente en la necesidad de “Parar”.

La Práctica de la Atención Plena o Consciente es un recurso universal y maravilloso que puede realizar cualquier persona para su desarrollo personal, lo cual es claro repercutirá en todos los ámbitos en los que se desarrolla: laboral, social, íntimo, etc. En el desarrollo de esta actividad la vamos a llevar a cabo de manera específica y también a través de la Práctica Corporal.
Por lo tanto, es una experiencia válida para cualquier persona en “búsqueda“, implicada en su desarrollo personal, que sienta esa Motivación, etc.


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IV. Inscripción y Coste

  • Plazas limitadas.
  • Inscripción: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. indicando en asunto Retiro de Primavera 2017.
  • Realizada la inscripción nos ponemos en contacto para formalizar el pago correspondiente.
  • Cabaña Compartida (3 plazas) habitación doble (dos personas misma habitación): 610,00€3
  • Cabaña Compartida (3 plazas) habitación individual (habitación planta superior): 655,00€4
  • Cabaña Individual (1 plaza): 720,00€5

    Importante, por favor, ten en cuenta estas indicaciones:

    • 1) El coste incluye pensión completa: alojamiento desde la tarde del viernes 5 de mayo a partir de las 17:30h hasta el desayuno del viernes 12 de mayo. Respecto a la manutención, incluye la cena del viernes de llegada hasta la de la noche del jueves 11 de mayo, desayuno de cada día desde el sábado 6 hasta viernes 12 y respecto a la comida, desde el sábado 6 hasta el sábado 12 de mayo.
    • 2) Completo el grupo se pasa a una lista de espera y, en caso de vacante se indica realizar el pago.
    • 3) El plazo de inscripción permanece abierto hasta completar las plazas.
    • 4) Norma de Cancelación:
      • Hasta el 5 de abril de 2017 (éste incluido) se reintegra la cantidad total entregada menos 50 euros por gastos de gestión, en caso de cancelar la plaza reservada.
      • A partir del 6 de abril de 2017 (éste incluido), no se reintegra ninguna cantidad, en caso de cancelar la plaza reservada o no asistir.
      • Si acontece circunstancia que provoque la cancelación de la actividad programada, se procederá a la devolución de la totalidad pagada por la actividad concreta (durante el plazo de un mes). Pero es importante indicar, que no existe devolución ni responsabilidad ante ningún otro gasto en relación personal de cada participante como seguros particulares contratados de viaje, organizativos y logísticos de desplazamiento (laborales, familiares, etc.) y demás.
      • Por favor, te invitamos por lo tanto tener esto en consideración, ya que Inscribirse y el pago confirman haber leído y estar conforme con la norma de cancelación.

    V. Desarrollo y Guiado

    Jorge García Cárdaba

    Profesor curso MBSR Ser Ayurveda

    • Profesor de Yoga y Meditación (Nirakara & Yoga Institute).
    • Mindfulness en Contextos de la Salud (Universidad Complutense de Madrid, 2013).
    • Practicum para intervenciones Basadas en MBSR (Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, 2015).
    • Taller de Calidad en la Impartición de Intervenciones basadas en Mindfulness (MBI-TAC) para el desarrollo de la Integridad (Universidad de Bangor, Inglaterra) (2015).
    • Formación Programa MBCP (Programa para el Parto y la Maternidad/Paternidad basado en Mindfulness) con Nancy Bardacke (Directora Programa MBCP, Centro Osher Medicina Integrativa en el UCSF).
    • MBSR in Mind-Body Medicine impartido por Saki Santorelli y Florence Meleo-Meyer (Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, 2016)
    • Técnico Masaje y Tratamiento Ayurveda (Centro Joytinat, Enseñanza y Mejora de la Vida según Ayurveda).
    • Profesional de las Técnicas Manuales y Naturales: Tui-na, Digitopresión, Ventosas, Moxibustión, Auriculoterapia y Anatomía (Escuela Superior Técnicas Parasanitarias).
    • Técnico Superior en Integración Social (I.E.S Emilio Ferrari).

    Jorge siente una tendencia Natural hacia el Desarrollo Personal y Humano. Consagra mucho tiempo a realizar Retiros con la intención de seguir explorando en su interior y poder ofrecer su experiencia en los diferentes campos de intervención donde desarrolla su profesión.

    Formador habitual en los Programas de Formación de Fundación Personas y FEAPS Castilla y León con Cursos de Mindfulness: Silencio, Escucha y Respuesta (SER), Afrontar el estrés a través de la Atención Plena, Mindfulness para la Inteligencia Emocional así como de Masaje Consciente, por indicar algunos.

    Co-Creador del Centro Holístico Ser Ayurveda Valladolid junto a Lara García Jiménez, aquí desarrolla Programas personalizados (individuales) de Mindfulness, realiza su trabajo como profesional de las Técnicas Manuales y Naturales (Ayurveda y Quiromasaje), así como su actividad como profesor de Yoga-Meditación para grupos reducidos. Imparte y organiza charlas para el Crecimiento y la Introspección, talleres y actividades.

    Desde su experiencia también dirige Retiros para el Desarrollo Personal a través del Yoga y la Meditación, organizados por Ser Ayurveda Valladolid.


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    VI. Sumario

    Viernes 5 de mayo


    Entrada a las 17:30h:
    Bienvenida y Acomodación. Después Presentación del grupo y del Programa. La cena a las 21h.

    Lugar


    La Hospedería del Silencio en Robledillo de la Vera (Cáceres) En plena Sierra de Gredos, sobre una loma, rodeado por hermosas montañas y frondosos bosques que nutrirán a nuestra Energía Vital.

    Práctica


    Meditación (Desarrollo de la Atención e Instrospección)
    Práctica de Yoga Corporal y Corporabilidad
    Dinámicas Grupales

    Material


    • Esterilla antideslizante de Yoga y mantón de Meditación.
    • Ropa adecuada para la Práctica de Yoga (cómoda que permita movimientos amplios y libres).
    • Ropa deportiva o similar para si quieres caminar por el entorno y para la Práctica en el exterior.
    • Ropa de abrigo y Linterna.
    • Útiles de aseo personales y toalla para la piscina (si te apetece).
    • Tapones para los oídos (si compartes habitación).

    Viernes 12 de mayo


    Cierre a las 13:30h:
    La mañana se establece para realizar Práctica y recapitular sobre la Experiencia Compartida. Después de la comida (14h) la despedida.

    Fecha y horarios retiro Casa rural LarMaisterra

    Nota Importante: La información indicada para esta actividad puede sufrir rectificaciones.


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    1Nota Importante: El desplazamiento hasta el lugar donde se realiza la “Actividad” es por cuenta de cada persona.

    2 Nota Importante: La plaza se asigna por orden de inscripción, si tienes interés en una preferencia concreta haz la reserva lo antes posible, pues las cabañas tienen que estar completas según la disposición indicada.

    3 Según disponibilidad, a medida que se van completando las cabañas.

    4 Según disponibilidad, a medida que se van completando las cabañas.

    5 Según disponibilidad, a medida que se van completando las cabañas.